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許多人以為網球是年輕人的運動，其實不然。成人網球班適合20～60歲以上的學員，只要身體狀況允許，都能安全參與。
對成人學員來說，學網球最重要的是「穩定練習」，而不是「一次練很多」。一般建議每週安排 2次網球課 為理想頻率，能讓身體有充分時間吸收與休息。
許多人對網球有興趣，卻擔心自己「沒運動習慣」或「體力太差」而不敢開始。其實，網球非常適合零基礎的成人入門者，不需要任何運動底子就能學會。
許多人學網球，不僅為了興趣，更希望藉此達到減肥與健身的效果。其實，網球是一項結合有氧與肌力訓練的全身性運動，能有效燃燒熱量、強化肌肉並促進心肺功能。
學網球的方式多元，常見的有「單人教學」與「團體班」兩種形式。許多成人學員常會好奇：究竟該選哪一種比較適合自己？其實，兩者各有優點，只要根據個人需求選擇，就能學得更有效率又開心。
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